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Werde Teil dieser Frauenbewegung. Beginn mit dem mutigsten Schritt:
Setze dich selbst an die erste Stelle deines Lebens. Mach mit bei der
Selbstfürsorge Revolution
Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie verschiebt Machtverhältnisse.
Echte Selbstfürsorge bedeutet Fühlen, nicht Funktionieren.
Etwas in dir spürt das.
Denn: Du tust und tust, aber es fühlt sich erst recht wieder nach müssen an.
Wie viele spirituelle Ratschläge du schon probiert hast: Selfcare-To-dos, Dankbarkeitspraxis, Journaling … von all dem bist du eher müde als bei dir?
Selbst in die Achtsamkeitspraxis grätscht die innere Kritikerin rein: „Mache ich es auch gut genug?“
Du fragst dich: „Werde ich jemals wirklich bei mir ankommen?“
„Geht das auch ohne Druck, ohne Performen, Posing oder Licht-und-Liebe-Blabla?“
Was ist das, was du noch nicht genau benennen kannst?
Ich nenne es: Dich selbst spüren.
Es ist der erste Schritt zu echter Selbstfürsorge.
Sich spüren, anstatt Konzepten irgendwelcher Gurus zu folgen. Und zu wissen: Das ist wirklich meins.
So, dass es in meinen Alltag passt. Ganz nach meiner Fasson, nicht nach sonst einer.
Eines weißt du: Selbstfürsorge im Alltag ist wichtig.
Und trotzdem fühlt es sich nach Pflicht an.
Immer wieder schnappt die Selbstoptimierungs-Falle zu. Mit Routinen, die sich so gar nicht nach dir anfühlen. Gleichzeitig spürst du:
So wie’s gerade läuft, geht’s nicht mehr lange gut.
Und: du weißt tief drinnen, dass es auch anders geht.
Aber diese Einflüsse: die schicken Fotos auf Instagram, die Erzählungen der Kolleginnen, und diese unausgesprochene Erwartung „es richtig zu machen“.
Und schwups, bist du raus aus dem wohligen Gefühl, mit dir verbunden zu sein, dafür wieder drinnen, im Selbstoptimierungs-Fahrwasser.
I feel you! Mein früheres Ich kennt das ganz genau.
Darum habe ich die Selbstfürsorge Revolution ins Leben gerufen. Denn Selbstfürsorge wirkt auf allen Ebenen: Psychologisch, politisch, archetypisch.
Im Hier und Jetzt, bis hinein in die Zukunft.
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Die Selbstfürsorge Revolution
Eine Embodiment Übung zum Fühlen und bei dir ankommen. Als PDF zum Ausdrucken.
Dein Bonus:
Als Begleitung ein 🎧 Audio zum tiefer spüren.
Du denkst, du musst dich neu erfinden?
Oh nein. Du darfst dich wiederfinden. Dich erinnern.
Die Selbstfürsorge-Revolution ist kein Ratgeber.
Es ist ein einfaches Tool, das du vor dich auf den Boden legst und darauf steigst.
Und spürst. Fertig.
Ach ja. Immer wieder.
Dann spürst du’s noch mehr.
Und falls du jetzt denkst: „Ich hab schon so viel ausprobiert und auch gar keine Zeit.“
Das kannst nur du selbst beurteilen. Niemand weiß es besser als du.
Die Entscheidung für dich kann dir niemand abnehmen.
Oder du belässt es, wie es ist.
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie verschiebt Machtverhältnisse.
Die Selbstfürsorge Revolution
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Hi, ich bin Martina!
Dipl. psychologische Beraterin und Raumhalterin
Auch ich bin vor Jahren nur haarscharf am Burnout vorbeigeschrammt, weil mein früheres Ich nicht wusste, wie sich Selbstfürsorge wirklich anfühlt.
Schon lange ist mir klar: Das patriarchale Prinzip von höher, schneller, weiter macht uns und Mutter Erde krank. Genau so, wie Idee von „one fits all“.
Darum bin ich nicht die Frau, die anderen Schablonen überstülpt. Sondern die, mit der du deine eigene Wahrheit zu findest.
Bei mir stehen nicht Methoden im Mittelpunkt, sondern du.