Kostenloser Selbstfürsorge-Fragebogen für Frauen
Gib dir nur 10 Minuten und du weißt, wo du mit deiner Selbstfürsorge stehst.
Selbstfürsorge, die sanfte Rebellin – mit ihr starten wir eine Revolution.
Spieglein, Spieglein an der Wand, wo bleibt Selfcare in meinem Land?
Du bist hier, weil du schon viel probiert hast, nicht wahr?
Routinen. Dankbarkeitspraxis. Achtsamkeit. Yoga.
Das ist alles wertvoll, trotzdem hat es sich irgendwann nur noch nach optimieren anstatt nach Fürsorge angefühlt, stimmts?
Eigentlich weißt du es, tief drinnen spürst du es.
Echte Selbstfürsorge beginnt nicht mit einem neuen Tool. Sie beginnt mit einer einzigen Frage:
Was bedeutet Selbstfürsorge wirklich für mich?
Nicht wie sie sein könnte. Sondern was sie für dich ist.
Jenseits aller Ansprüche von Außen. Egal ob von der Mutter, dem Vater oder der Yoga-Lehrerin.
Dieser kostenlose Selbstfürsorge-Fragebogen ist kein Ratgeber.
Kein Programm. Und schon gar kein Urteil. Er ist eine Standortbestimmung und zeigt dir in acht Lebensbereichen, wo du gerade wirklich stehst.
Damit du endlich wirklich weißt, wo du ansetzen kannst und zwar ganz nach deiner Fasson.
Ja, ich will es wissen!
Der kostenlose Selbstfürsorge-Fragebogen zeigt dir in nur 10 Minuten, in welchem Lebensbereich du etwas brauchst.
Du tust und tust. Arbeit. Termine. Menschen, die etwas von dir brauchen. Und irgendwo dazwischen? Bist du kaum noch da.
Was du alles versucht hast: Die Yoga Routine. Das Journaling. Die Achtsamkeits-App.
Und dann grätscht die innere Kritikerin rein: „Mache ich es auch gut genug?“
Oha! Kennst du dieses Gefühl?
Du bist damit nicht allein. Viele Frauen haben früh gelernt: Zuerst ist das funktionieren dran. Für alle andern da sein und die eigenen Bedürfnisse hintenanstellen.
Das ist keine Schwäche. Es ist als kluge Strategie deines Systems entstanden, um das Umfeld irgendwie auszuhalten, das dich überfordert hat.
Der Körper macht das lange mit. Aber er zeigt es dir auch: Verspannter Nacken. Flacher Atem.
Und diese Müdigkeit, die nicht mal im Urlaub ganz verschwindet. Bis die innere Stimme immer lauter wird:
„Wann bin ich eigentlich mal wirklich bei mir?“
Das ist der Moment, in dem echte Selbstfürsorge beginnt.
Nicht mit einer neuen Routine. Sondern mit einem ehrlichen Blick darauf, wo du gerade wirklich stehst.
Ich hab mich SEHR abgeholt und zielsicher angesprochen gefühlt. Er hat mir wieder einmal vor Augen geführt, wo ich grad stehe – das fühlt sich sehr gut an, wieder mal so einen Check gemacht zu haben.
Selbstfürsorge ist durch den Fragebogen für mich auf eine greifbare Ebene heruntergebrochen. Ich habe für mich erkannt, dass ich in machen Bereichen bereits wirklich gut unterwegs bin. Es ist so wertvoll zu wissen, in welchen Bereichen ich auf funktionieren umschalte. Danke dafür.
Kostenloser Selbstfürsorge-Fragebogen für Frauen – was dich erwartet:
Ein einfaches PDF zum Download und gleich ausfüllen. Und in höchstens 10 Minuten – versprochen – hast du Klarheit, wie es um deine Selbstfürsorge bestellt ist.
ABER: Es geht nicht um Optimierung und auch nicht um Bewertung. Ganz im Gegenteil. Es ist eine Forschungsreise hin zu dir.
In acht Lebensbereichen erkundest du deine Beziehung zu deiner Selbstfürsorge: Körper & Energie, Zeit & Alltag, innere Orientierung, Arbeit & Leistung, Beziehungen & Verantwortung, Selbstbeziehung, Integration der Selbstfürsorge.
Zu jeder Frage gibst du deinem momentanen Erleben einen Wert. Ganz intuitiv. Ohne lange zu überlegen.
Am Ende verbindest du die Punkte im Selbstfürsorge-Rad.
Plötzlich wird es deutlich: Wo trägt deine Selbstfürsorge und wo ist noch Bedarf.
Der kostenlose Selbstfürsorge-Fragebogen ist eine Standortbestimmung.
Damit du endlich weißt, wo du wirklich ansetzen kannst.
Deine Intuition weiß es schon. Vertrau ihr.
Trage hier deine E-Mail ein und erhalte den kostenlosen Selbstfürsorge-Fragebogen direkt in dein Postfach 📧.
FAQ – Kostenloser Selbstfürsorge-Fragebogen für Frauen
Was ist der kostenlose Selbstfürsorge-Fragebogen?
Der kostenlose Selbstfürsorge-Fragebogen für Frauen ist eine Standortbestimmung in 8 Lebensbereichen. Er zeigt dir auf einen Blick, wo du bereits gut für dich sorgst — und wo es sich lohnt, genauer hinzuschauen.
Für wen ist der Selbstfürsorge-Fragebogen geeignet?
Für Frauen, die spüren, dass ihre Selbstfürsorge irgendwo auf der Strecke geblieben ist. Die vielleicht gar nicht mehr wissen, was ihnen wirklich guttut — oder die das Gefühl haben, sich um alles zu kümmern, nur nicht um sich selbst.
Wie lange dauert das Ausfüllen des Fragebogens?
Etwa 10 bis 15 Minuten. Nicht mehr. Er ist keine neue Aufgabe auf deiner Liste sondern eine Einladung zur Pause und zur Standortbestimmung: Wie rund läuft deine Selbtstürsorge.
Ist der Fragebogen wirklich kostenlos?
Ja, vollständig. Du trägst dich mit deiner E-Mail ein und bekommst den Fragebogen direkt zugeschickt.
Bekomme ich nach dem Fragebogen noch mehr zum Thema Selbstfürsorge?
Ja. Du bekommst eine Mail-Serie mit Impulsen, die dich Schritt für Schritt deiner Selbstfürsorge näher bringen.
Hi, ich bin Martina.
Mehr Ronja Räubertochter als Prinzessin. Und ja, auch Rebellinnen wie ich können sich verlieren. So wie damals, mitten im Psychologie-Studium, ein Kleinkind zu Hause. Ich erinnere mich noch genau. Es war in der U-Bahn. Und plötzlich schrie alles in mir: Jetzt ist Schluss. Ich kann nicht mehr.
Das war der Wendepunkt. Heute begleite ich als diplomierte psychologische Beraterin Frauen seit über zehn Jahren durch Wandlungsphasen. In Coachings, Seminaren und Online-Kursen.
Mein innerer Leitfaden sind die natürlichen Zyklen und die Weisheit des Körpers. Meine Überzeugung ist, dass wir die Antworten tief in uns selbst tragen. Dafür halte ich dir den Raum. Die Antworten kommen aus dir selbst.
Grow with the Flow. 🌿
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