Die Macht des Loslassens und warum uns der Herbst dabei unterstützt.

In den kühleren Jahreszeiten praktiziere ich am Sonntag Vormittag eine Art Ritual:

Erst gehe ich auf einen Flohmarkt. Ich liebe es, dort zu schmökern, zu plaudern
und einzukaufen – eine nachhaltige Shopping-Tour, sozusagen.

In diesen Momenten fühle ich mich so wunderbar FREI!
By the way, Freiheit ist einer meiner wichtigsten Werte.

Danach gönne ich mir einem schönen Café ein leckeres Frühstück
und mache dort meine Wochenplanung. Dazu gehört es auch zu schauen was ich
aus der vergangen Woche nicht mitnehmen, also loslassen möchte.

Im Herbst fällte mir das Loslassen generell leichter, denn die Energiequalität des
Herbstes unterstützt das Loslassen auf natürliche Weise.

Wenn ich in einem Café sitze und beim Lesen der Speisekarte, laut auflachen muss,
dann weiß ich: hier bin ich RICHTIG RICHTIG.

So geschehen letzten Sonntag. In der liebevoll gestalteten Speisekarte vom „Bruder & Schwester“
(der Name des Cafés hat natürlich eine eigene Geschichte, hier kannst du sie nachlesen) steht geschrieben:

„Eines noch: „If you are in a hurry, you should go to McDonalds“

Das ist doch mal eine klare Ansage.
Kein Eiertanz.
Kein blabla.
Ein klares Statement – so erfrischend, wie ich finde.

Und was hat das alles mit der Macht des Loslassens zu tun?

Wenn Menschen, so wie hier der Bruder und die Schwester, sich mit den Aussagen in ihrer Speisekarte
so klar positionieren, dann haben sie jede Menge an Konventionen hinter sich gelassen. Sonst wäre diese
Klarheit nicht möglich.

„Ja, aber so geht das doch nicht.“
„Das kannst du doch nicht machen!“
„Aber das gehört sich doch nicht!“

Ähnliche Aussagen durften sich die beiden bestimmt oft genug von alten Gastro-Hasen anhören.
Dennoch leben wir in einer Zeit, in der es leichter geht, als je zuvor, alte Konventionen gehen zu lassen.
Und ja, wir leben in einer sehr schnelllebigen Zeit, die uns herausfordert.

Vieles ist im Umbruch. Gleichzeitig ist JETZT mehr möglich, als je zuvor.

Jene Menschen, die Althergebrachtes hinterfragen, werden täglich mehr. Die Kommunikations-Technologie
der Gegenwart mit all ihren Aspekten, ermöglicht weltweiten Austausch und Vernetzung – für Jung und Alt.

Wie fast alles im Leben hat auch das seine Licht und Schattenseiten.

Aus meiner Sicht überwiegen die Vorteile. Noch NIE hatten so viele Menschen freien Zugang zu Information.
Ob Fluch oder Segen – das entscheidet der individuelle Umgang und die eigene Haltung.
Es liegt am Grad der Bewusstheit, wie wir damit umgehen.

Bewusster Umgang erfordert Reflexion.

Diese hat allerdings nur dann Auswirkung auf unser Leben, wenn drauf auch Handlungen folgen.
Und zwar andere Handlungen, als jene, die wir bisher gesetzt haben – sonst brauchen wir uns
nicht wundern, wenn wir immer die gleichen Ergebnisse erhalten.

Um wieder zum Beispiel vom Beginn zurück zu kommen: Hätten Bruder & Schwester nicht eine Menge
Glaubenssätze und althergebrachte Meinungen losgelassen, was auf einer Speisekarte zu stehen hat,
wären sie mir nicht so sympathisch – sie treffen eindeutig meinen Nerv.

Die Energie folgt der Aufmerksamkeit

Dort, wohin wir unsere Aufmerksamkeit richten, dort liegt unser Fokus. So wie im menschlichen Auge
der Punkt des schärfsten Sehens. Dort liegt die größte Klarheit.

Einen Fokus zu haben, bedeutet, sich eindeutig zu entscheiden, wohin oder worauf ich meine Aufmerksamkeit
lenke. Das geschieht auch unbewusst. Vermutlich kennst du diese Phänomen: bist du schwanger, siehst du ständig
Babybäuche, hast du ein neues, rotes Auto, dann siehst du überall rote Autos.

Die Macht des Loslassens bringt uns ins HIER und JETZT.

Wenn ich Vergangenes, Unliebsames nicht loslasse, kann ich nicht im Hier und Jetzt sein.
Die Energie, die in der Vergangenheit gebunden ist, die fehlt uns im Hier und Jetzt.
Natürlich, in weiterer Folge, auch in der Zukunft.

Darum ist Loslassen so wertvoll! 

Tun wir es nicht, dann bindet es unsere Energie wie eine Fessel – eine Fessel der Vergangenheit.

Was könnte es sein, das es gilt, loszulassen?

•  Alte Verletzungen, die wir lebendig halten, weil wir uns selbst
immer wieder die gleiche Geschichte erzählen.

•  Moralvorstellungen, die wir unreflektiert übernommen haben.

•  Glaubenssätze der anderen, wo wir lange überzeugt sind, es wären die eigenen.
Egal, ob von Mutter, Vater, Onkel, Tante, Lehrerin …

•  Ängste, die noch heute aus unserer Vergangenheit wirken und unser Leben bestimmen
– obwohl sie JETZT keine Relevanz mehr haben.

•  Geschichten, die uns die Gesellschaft erzählt, wie wir zu sein haben – je nach Zeitalter
und Umfeld: dick, dünn, blond, dunkel, klein, groß, lieb, brav, bla bla bla bla.

Uns Frauen wird ständig erklärt, wie wir zu SEIN haben.

EINE von uns kann das nicht mal in mehreren Leben erfüllen. Es ist einfach bull…

„Wenn alle Frauen dieser Erde morgen Früh aufwachten und sich in ihren Körpern wirklich wohl-
und kraftvoll fühlten, würde die Weltwirtschaft über Nacht zusammenbrechen.“  Laurie Penny

Zu hinterfragen, welche fremden Anhaftungen uns Energie rauben, ist oftmals ein Schlüssel,
für ein Leben nach den eigenen Bedürfnissen. Scih für andere zu verbiegen trennt uns von
unserem Kern …

… es raubt uns Kraft,
… es zieht uns runter,
… es hält uns klein.

Wir Frauen sind in unserem Kern größtenteils weiblich. Je mehr fremder Kram in uns wirksam ist, umso schwieriger ist es, diesen zu fühlen.

In unserer Kraft zu sein, das bedeutet, mit unserem Kern verbunden zu sein.

Du kennst sie bestimmt, diese Sätze, die sich in dein Hirn eingebrannt haben. Sätze von Mutter, Vater,
Tante, Oma, Opa, der Lehrerin, dem ersten Freund oder der Freundin. Es gibt welche, die sind super.

Warum? Weil sie unsere Energie anheben und uns Kraft geben. Nur leider wirken die meisten genau
umgekehrt. Sie ziehen uns runter und verhindern die Verbindung mit uns selbst.

Genau dieser Kram gehört entsorgt, losgelassen, verabschiedet.

So kommen wir unserer Mitte Stück für Stück näher. Vielleicht regt sich in dir jetzt ein Widerstand.
Ganz ehrlich, das verstehe ich. Ständig hören und lesen wir in diversen Ratgebern und Frauen-Hochglanz
Magazinen davon:

„Bleib in deiner Mitte, lass los, sei achtsam und selbstfürsorglich.“

Wenn es nur so einfach wäre! Wenn du wüsstest, wie es funktioniert, dann würdest du es bestimmt
schön längst umsetzten, stimmt’s?

Natürlich ist es schwer, diese Ratschläge zu befolgen!

Denn es ist grundsätzlich so, dass du, um Muster zu verändern, Kraft, Energie und regelmäßiges Tun
brauchst. Nur so festigt sich eine Veränderung. Und selbst dann, wenn du eine Anleitung hast, bist du
in der Umsetzung wahrscheinlich alleine. Aber alleine ist für uns Frauen meist nicht das passende Konzept.

Ich vermute, dass du dich auch fragst, wie du das im Rahmen deiner Herausforderungen des Alltags anstellen sollst.

Jetzt kommt der Herbst ins Spiel. Diese Jahreszeit unterstützt dich.

Tipp 01: Lasse dich bewusst auf die Jahreszeiten-Qualität ein

Wenn du nach draußen schaust, wirst du zu dieser Jahreszeit unweigerlich erkennen: Der Herbst ist da.
Woran erkennst du das als erstes? Die Blätter fallen von den Bäumen. Wir alle sind der Biologie kundig genug,
um zu wissen, dass die Bäume sich auf die zukünftige Jahreszeit, den Winter, vorbereiten.

Denn die volle Blätter Pracht könnte die Schneemassen nicht tragen. Äste würden abbrechen und den Bäumen
großen Schaden zufügen. Darum trennen sich die Bäume ganz natürlich, ohne Drama, von ihnen.

Es entspricht dem natürlichen Zyklus der Jahreszeit. Und wir Frauen sind ebenso zyklische Wesen! Bei weitem
mehr, als es Männer sind . Die Natur ist uns eine große Lehrmeisterin.

Im Herbst zeigt uns die Natur, wie natürlich das Loslassen von Altem ist.

Darum macht es auch Sinn, wenn wir uns die Energie-Qualität der jeweiligen Jahreszeit als Unterstützung und
Vorbild für innere Prozesse nehmen. Die Blätter der Bäume werden bunt und fallen ab. So einfach ist das – ein völlig
natürlicher Teil des Lebenszyklus.

Wie können wir das für unser Leben übersetzen?

Wir Menschen gehen weniger nach draußen und verbringen mehr Zeit in Räumen. Jetzt ist die Zeit perfekt, in unseren Lebens-Räumen UND im Innen zu erspüren, was nicht mehr trag-bar ist. So, wie für den Baum die Blätter nicht mehr trag-bar sind.

• Was ist für dich nicht mehr trag-bar?
• Was ist es, das du nicht mehr brauchst?
• Was ist das, was unbelebt herumliegt?
• Was ist es, das Raum wegnimmt?

Tipp 02: Hier eine kleine, sehr wirksame Übung für dich:

Wähle eine der oben gestellten Fragen. Beginne mit der, die dich  am meisten berührt.
Dann stelle oder setze dich bequem hin.

Atme tief ein, tief durch die Nase in den Bauchraum. Halte einen kurzen Augenblick die Luft an.
Durch den Mund atmest du wieder aus. Das wiederholst du 3-5-mal.

Stelle dir jetzt die gewählte Frage:

1. Sprich sie laut aus und schreibe all das, was hoch kommt, auf.
2. Lies es dir in Ruhe durch.
3. Bei allem, wo du dir zu 100% sicher bist, dass du es wirklich gehen lassen möchtest, das schreibst du auf einen extra Zettel.
4. Lies ihn dir nochmals durch.
5. Danke dem Universum (der Göttin, Gott, oder was auch immer für dich stimmt) für alles, was du daraus gelernt hast
6. Nimm den Zettel und zerreiße ihn in kleine Stücke – oder du verbrennst ihn (bitte sorge für eine sichere Umgebung!)

Jetzt nimmst du dir die nächste Frage vor.

So bereitest du dich wunderbar auf den nächsten Lebens Zyklus vor.

Denn der Winter ist die Phase des Rückzugs, der Stille und der Dunkelheit. Ich fühle schon Sehnsucht danach, nach dem Eintauchen in mich selbst. Spürst du es auch? Das Eintauchen in die Dunkelheit sorgt dafür, dass wir unserem Kern näher kommen und wieder mehr im Einklang mit uns selbst sind.

Tipp 03: Mache es dir ganz bewusst leichter!

Fällt dir das Loslassen schwer?

Tu dich mit einer oder mehreren Freundin zusammen! Für Frauen ist Verbundenheit ein Überlebens-Prinzip.
Darum suche dir eine Vertraute und gestaltet ein paar Loslass-Stunden.

• Trefft einander zum Austausch und mistet gemeinsam aus.
• Gestaltet gemeinsam ein Loslass-Ritual.
• Geht gemeinsam in die Natur und lasst die Loslass-Energie auf euch wirken.

Loslassen ist ein mehrstufiger Prozess.

Ausmisten ist nicht nur Ausmisten. Es ist loslassen von Altem, um Platz für Neues zu schaffen.
Im Inneren, wie im Außen. Alte, nicht genutzte Dinge im Lebens- und Arbeitsraum binden Energie.
Der Herbst ist die Jahreszeit, die dich am besten dabei unterstützt, dich von ihnen zu lösen.

Alle Jahreszeiten haben eine eigene Energie-Qualität. Jede ist wertvoll. Diesem Rhythmus der
Natur zu folgen, bietet sich an. Die Zyklen der Natur geben uns einen Rahmen, an dem wir uns
orientieren und mitschwingen können.

So verbinden wir uns mit dem großen Ganzen, dem stetigen Wandel im Außen und Innen.

Hast du so richtig Lust aufs Loslassen bekommen?
Dann schau dir gleich das Fünf-Wochen-Online-Retreat, Ein Kurs in Loslassen an!

– Feminin Coaching Fragen lassen dich erkennen,
wie sehr es erleichtert,  alten Ballast hinter sich zu lassen.